Tipps für TOP-Zustand / 7 posts found

Sex it up! Wie du dich in gute Gefühle hineinsteigerst…

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Für den Top-Schlag solltest du im Top-Zustand sein und dich gut fühlen. Aber woran kannst du denken? Was bringt dich in eine Top-Stimmung mit Power ohne Ende? Hier kommt die neue Mentalstrategie „Sex it up“ ins Spiel. Du darfst an alles denken. Hauptsache es hilft! Aktiviere den Spaß, denke an etwas, dass dir Flügel verleiht. Das darf auch Sex sein. Spanne deine Beckenbodenmuskulatur an während des Schlages und genieße das körperliche Gefühl. Die körperliche Spannung während des Golfschwungs…

Kopfkino Golf – Mentalstrategien von A-Z! (Buch oder E-Book)

Mit den richtigen Gedanken zum richtigen Handicap. Im August 2017 ist die 1. Auflage meines Buches „Kopfkino Golf“ fertig geworden. Ich stelle hierin insgesamt über 100 Mentaltechniken vor, die geeignet sind, dein Golfspiel zu verbessern. Und das beste daran ist: Ganz ohne zusätzliches Training – also bei gleichbleibendem Zeiteinsatz wie bisher. Denn: die Veränderungen finden nur im Kopf statt. Du wirst also mit Mentaltechniken zwar kein technisch besserer Spieler (dafür ist der Pro zuständig),…

Intuition oder Nachdenken – was ist richtig?

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Wieviel Denken ist erlaubt? Lange haben mich Aussagen wie: „Man darf nicht nachdenken beim Golf, sondern einfach nur intuitiv auf den Ball klopfen“ oder „Beim Training soll man reflektieren/korrigieren, auf der Golfrunde muss man intuitiv spielen“ verunsichert. Ich konnte damit gar nichts anfangen, da ich selbst gerne eher rational und analytisch an Dinge herangehe und 1993 vor meinem ersten Golfschlag bereits ein Buch über Schlagtechnik gelesen hatte. Andererseits ist die richtige Mischung…

Wie kann ich Ziele visualisieren?

Schöne Gedanken mit dem Vision Board… Die eigenen Ziele – schön ausgemalt und visualisiert – erscheinen attraktiv und erstrebenswert. Aber was soll ich tun, wenn mir visualisieren schwer fällt? Oder ich nicht der Typ bin, der sich innerlich leicht Bilder vorstellen kann? Spätestens dann – und nicht nur dann – bietet sich die Anfertigung eines „Vision Boards“ an. Das ist eine Bildercollage im großen Bilderrahmen oder auf Pappe oder Holz (Größe nach Geschmack) für zu Hause oder…

Konzentration kann man essen

Wie du dich selbst zum konzentrierten Spiel isst… Immer wieder werde ich gefragt, wie man es schaffen kann, sich über die gesamte Golfrunde hinweg zu konzentrieren. Meine Antwort: das geht sowieso nicht. Niemand kann sich 4 Stunden am Stück oder gar länger konzentrieren. Eine konstante Konzentration über 30 Minuten hinweg wäre bereits beachtlich. Beim Golf geht es auch nicht darum, sich permanent zu konzentrieren, was im Übrigen auch gar nicht nötig ist, sondern die Konzentration kurz von…

Immer Cool am ersten Abschlag…

Nervosität bekämpfen von Anfang an… Wer ist im Turnier nicht nervös beim ersten Abschlag? Spätestens beim 2. oder 3. Abschlag spüren die meisten bereits einen deutlichen Druck. Denn es wird weniger gesprochen als auf der Privatrunde, es wird genauer gezählt, es wird genauer auf die Regeln und auf die Etikette geachtet als auf der Privatrunde…. Jetzt wird es ernst! Der „Starter“ tut seinen Beitrag dazu. Es gibt sogar einige Regelerläuterungen zu Beginn, alle sind vorschriftsmäßig…

Das trügerische Gedächtnis

Wie unser Gehirn Erinnerungen fälscht… Das ist der Titel eines höchst interessanten Buches von der englischen Forscherin und Psychologin Julia Shaw, das auch als Hörbuch verfügbar ist auf allen gängigen „Musik-Apps“ (spotify, napster…). Die Erkenntnisse, die in diesem Buch systematisch anhand von reichlichen Forschungsstudien hergeleitet werden, haben weitreichende Folgen für das eigene Golfspiel und zeigt Perspektiven für das Selbstmanagement auf. Haupterkenntnisse: Wir können uns…

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