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Runter mit dem Handicap – der Handicap-Burner…
Wie dein Handicap am schnellsten dahinschmilzt… Als Handicap-Burner bezeichne ich eine spezielle Mentaltechnik, die aus meiner Sicht die Mächtigste unter den (mehr als 100) Mentaltechniken darstellt. Sie ist dazu geeignet, dich unmittelbar kurz vor der Schlagausführung in ein starkes überlegenes – geradezu euphorisches – Körpergefühl zu katapultieren. Unter dem Einfluss der so erzeugten Energie ist es dann ein Leichtes, den…
Kopfkino Golf – Mentalstrategien von A-Z! (Buch oder E-Book)
Mit den richtigen Gedanken zum richtigen Handicap. Im August 2017 ist die 1. Auflage meines Buches „Kopfkino Golf“ fertig geworden. Ich stelle hierin insgesamt über 100 Mentaltechniken vor, die geeignet sind, dein Golfspiel zu verbessern. Und das beste daran ist: Ganz ohne zusätzliches Training – also bei gleichbleibendem Zeiteinsatz wie bisher. Denn: die Veränderungen finden nur im Kopf statt. Du wirst also mit Mentaltechniken…
Intuition oder Nachdenken – was ist richtig?
Wieviel Denken ist erlaubt? Lange haben mich Aussagen wie: „Man darf nicht nachdenken beim Golf, sondern einfach nur intuitiv auf den Ball klopfen“ oder „Beim Training soll man reflektieren/korrigieren, auf der Golfrunde muss man intuitiv spielen“ verunsichert. Ich konnte damit gar nichts anfangen, da ich selbst gerne eher rational und analytisch an Dinge herangehe und 1993 vor meinem ersten Golfschlag bereits ein Buch über Schlagtechnik…
Analysiere dich selbst…und sei ehrlich dabei!
Das wird dir helfen… Wer kennt das nicht? Du fragst einen total verzweifelt und unglücklich aussehenden Golfer nach der Runde: Wie geht es dir? Und er antwortet: Gut! Wer schlecht gespielt hat und auf der Runde kaum noch ein Wort heraus gebracht hat, sondern das letzte Loch mit finsterer Miene beendet hat, erklärt anschließend, Golf sei doch Spaß und ihm mache es überhaupt nichts aus, schlecht zu spielen. Da ist vielleicht jemand…
Wie kann ich Ziele visualisieren?
Schöne Gedanken mit dem Vision Board… Die eigenen Ziele – schön ausgemalt und visualisiert – erscheinen attraktiv und erstrebenswert. Aber was soll ich tun, wenn mir visualisieren schwer fällt? Oder ich nicht der Typ bin, der sich innerlich leicht Bilder vorstellen kann? Spätestens dann – und nicht nur dann – bietet sich die Anfertigung eines „Vision Boards“ an. Das ist eine Bildercollage im großen Bilderrahmen oder…
So wirst du frei im Kopf für unbeschwertes Spiel…
Die Externalize it!-Technik beim Golf… Manchmal ist es schwierig auf der Golfrunde abzuschalten, weil du mit aktuellen beruflichen oder privaten Herausforderungen/ Problemen belastet bist. Häufig drehen sich die Gedanken dann auch im Auto auf dem Weg zum Golfplatz um diese Themen. Daher hier mein Tipp für das unbeschwerte Spiel: Damit du in Ruhe auf die Runde gehen kannst, schreibe deine Gedanken und alles, was dir unterwegs zum Golfclub…
Konzentration kann man essen
Wie du dich selbst zum konzentrierten Spiel isst… Immer wieder werde ich gefragt, wie man es schaffen kann, sich über die gesamte Golfrunde hinweg zu konzentrieren. Meine Antwort: das geht sowieso nicht. Niemand kann sich 4 Stunden am Stück oder gar länger konzentrieren. Eine konstante Konzentration über 30 Minuten hinweg wäre bereits beachtlich. Beim Golf geht es auch nicht darum, sich permanent zu konzentrieren, was im Ãœbrigen…
Immer Cool am ersten Abschlag…
Nervosität bekämpfen von Anfang an… Wer ist im Turnier nicht nervös beim ersten Abschlag? Spätestens beim 2. oder 3. Abschlag spüren die meisten bereits einen deutlichen Druck. Denn es wird weniger gesprochen als auf der Privatrunde, es wird genauer gezählt, es wird genauer auf die Regeln und auf die Etikette geachtet als auf der Privatrunde…. Jetzt wird es ernst! Der „Starter“ tut seinen Beitrag dazu. Es gibt sogar einige…
Das trügerische Gedächtnis
Wie unser Gehirn Erinnerungen fälscht… Das ist der Titel eines höchst interessanten Buches von der englischen Forscherin und Psychologin Julia Shaw, das auch als Hörbuch verfügbar ist auf allen gängigen „Musik-Apps“ (spotify, napster…). Die Erkenntnisse, die in diesem Buch systematisch anhand von reichlichen Forschungsstudien hergeleitet werden, haben weitreichende Folgen für das eigene Golfspiel und zeigt Perspektiven für…